Spinning Klasse: Kalorien in Spin-Klasse verbrannt

Jonny G, ein weltberühmter Radfahrer, war der erste, Spinning-Programme als eine schnelle und effiziente Möglichkeit, für Rennen trainieren einzuführen. Im Jahr 1983 eröffnete er mit John Baudhuin die weltweit erste Spinnerei-Klasse in Kalifornien, und später entwickelte eine Übung Programm, das zertifizierte anderen Spinnen Instruktoren. Also, was ist so toll an Spinning-Klasse? Kalorien in der Spinnerei-Klasse verbrannt sind sehr hoch, abgesehen von der Tatsache, dass diese Klassen auch Ihnen helfen, für Rennen trainieren. Lasst uns schauen, was ist ein Spin-Klasse, die Menge des Spinnens Klasse Kalorienverbrauch und die Vor-und Nachteile dieser Aerobic-Übungen.

Was ist ein Spin-Klasse?

Zum Spinnen sind speziell stationären Heimtrainer verwendet, die auch als Spinning Bikes. In einem Spin-Klasse, hält hohen Beat-Musik spielen, und es ist ein Lehrer, der weiter mit Ihnen reden wird durch Visualisierungen eines Outdoor Cycling Training. Das Radfahren Tempo wird ständig ändern in der Spin-Klasse, manchmal wird es sehr schnell sein und manchmal wird es langsam Treten in einer stehenden Position. Dies hilft, den Körper und Geist zusammen trainieren für die Umstände, die während der Rennen auftreten.

wie viele Kalorien durch Spinnen verbrannt?

Wenn Sie sich für Lösungen von Kalorien zu verbrennen schnell suchen, dann kommen Spinnerei Klasse. Kalorien in einem durchschnittlichen 30 Minuten Spinning-Klasse Session gebrannt sind rund 500! Ja, Sie können diese hohe Intensität Herz-Kreislauf-Übungen, die Sie um eine riesige Menge an Kalorien verbrennen schnell. Dies alles getan, mit einer Gruppe, macht mehr Spaß und leichter zu erreichen.

Pros & Cons eines Spin-Klasse

Es gibt bestimmte Vor-und Nachteile des Spinnens Workouts. Ein Spin-Klasse ermöglicht es Ihnen, für ein Rennen während einer Nebensaison zu trainieren. Es ist eine gute Trainingseinheit mit dem Sie Ihre Ausdauer zu erhöhen können. Es gibt verschiedene Routinen in einem Spin-Klasse, die die Klasse interessant macht ausgelegt. Sie können nach dem Rennen oder Training, um Kalorien zu verbrennen trainieren, in einer kontrollierten Umgebung und somit die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung reduziert. Einige der Nachteile der Spinning-Kurse ist, dass sie nicht tatsächlich im Freien auf einem fahrenden Motorrad, sondern auf einem stationären Fahrrad. Manchmal sind die Klassen zu eintönig und langweilig. Als Spin-Klasse ist nicht eine echte Rasse, die Sie nicht haben, um sich auf die extreme schieben.

wie man anfangen sich zu drehen?

Es ist sehr wichtig, dass Sie einen Spin-Klasse, wo Sie arbeiten werden unter einem erfahrenen Instruktor teilzunehmen. Es ist ein sehr hartes Training, so im Anfang werden Sie mit dem Tempo und Ausdauer kämpfen, aber später werden Sie beide entwickeln. Stellen Sie sicher, Sie tragen eine Flasche Wasser auf die Klasse mit Ihnen, um sich selbst hydratisiert. Tragen Sie eine kleine Handtuch mit Ihnen, wie Sie schwitzen werden viel während dieser Klasse. Außerdem werden Sie brauchen, um wischte sich den Schweiß von der Stirn, wie die salzige Schweiß Ihre Augen stechen können. Achten Sie darauf, ein gutes Warm-up, bevor die Spinnen Starts keine Muskelverletzungen oder Schmerzen zu verhindern. Denken Sie daran, führen Dehnübungen und Techniken, nachdem Sie mit dem Training fertig sind, um Ihre Flexibilität zu verbessern. Stretching hilft Ihnen auch zu entspannen.

Das war alles über Spinnen Klasse. Kalorien beim Spinnen Übungen verbrannt, wie bereits erwähnt, sind sehr hoch, aber in diesem hohen Tempo des Radfahrens bekommen müssen, um weiterzumachen, um Ihre Klassen regelmäßig. Also denken Sie daran, die ersten paar Klassen des Spinnens wird hart, aber wenn man die Entwicklung der Geschwindigkeit und Ausdauer, die Sie in der Lage sein, diese überschüssigen Kalorien einfach verbrennen und schulen auch für Rennen.
...